Unsere Gesellschaft ist schnelllebig und verändert sich stetig. Daher wird vorausgesetzt, dass man sich als Angestellter oder Manager auch konstant an die wechselnden Bedingungen anpasst und das Tempo mitgeht. Dies verursacht großen Stress und Ängste. Mit einer durchdachten Work Life Balance lernen sie, wie sie den Stress mindern und das Leben wieder genießen können.
Ganz egal, ob sie selbstständiger Unternehmer, Manager oder Angestellter sind. Die heutige Berufswelt stellt einen jeden vor große Herausforderungen. Man muss immer und überall erreichbar sein, Freizeit im eigentlichen Sinne gibt es nicht mehr. Die Bereitschaft zu Überstunden und Mehrarbeit ist obligatorisch und Verträge sind befristet, damit man keine Wahl hat und die Lasten klaglos annehmen muss. Oft leidet dann unter diesen Bedingungen das Privatleben. Man kann nicht mehr richtig und erholsam schlafen, ist ausgelaugt, schlecht gelaunt und hat dennoch keine Zeit für Freunde oder die eigene Familie. Diese Umstände sind auf Dauer nicht zu ertragen und können zu schweren Erkrankungen führen. Daher ist es unbedingt notwendig, dass sie sich Freiräume schaffen, lernen “NEIN” zu sagen und so eine ausgewogene Work Life Balance schaffen.
Dieser Begriff, der seit einigen Jahren immer mehr im Kommen ist, beschreibt im Grunde einfach ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben. Daher benötigen sie unbedingt Wege, ihre Arbeit aus dem privaten Umfeld auszugrenzen. Achten sie daher einmal genau darauf, welche Aufgaben sie den Tag über erledigen. Sind wirklich alle unbedingt notwendig? Lassen sich manche Abläufe eventuell besser planen und Aufgaben kombinieren? Oder gibt es Zeiten, zu denen sie produktiver sind, als üblich? Denn dann wäre es gut, wenn sie in ihren produktiven Zeiten unbedingt bei der Arbeit sind. So haben sie die Möglichkeit, mehr Aufgaben in derselben Zeit zu schaffen und sich unnötige Überstunden zu sparen.
Weiterhin ist es unabdingbar, dass sie ihre Grenzen sehr genau kennen und diese auch nach außen hin kommunizieren. Überlegen sie sich deshalb, welche Aufgaben zu ihrem Verantwortungsbereich gehören und welche auch nicht. Helfen sie Kollegen, aber lassen sie sich nicht ausnutzen. Und besonders wichtig: Schalten sie nach Feierabend und am Wochenende ihr Diensthandy aus. Inzwischen ist es sogar rechtlich festgelegt, dass man in seiner Freizeit weder Mails noch Anrufe beantworten muss. Auch wenn es anfangs nicht leicht sein wird, werden sie bald merken, dass sie endlich wieder durchschlafen können und mehr Zeit für Familie und Freunde haben.
Bald schon werden sie erste kleine Erfolge sehen. Wenn sie für die ersten Schritte und die Details zur Umsetzung in ihrem Alltag professionelle Unterstützung suchen, vereinbaren sie einfach einen kostenlosen Beratungstermin!
Wollen Sie Tipps gegen Leistungsdruck oder zu Burnout Prophylaxe?
Bis gleich!
Coach & Personaltrainer Berlin
