Mehr Performance und Lebensqualität
sowohl im Job als auch privat

Premium - Mentor - Coach & Personaltrainer Berlin

Mit geringsten Änderungen maximale Erfolge erreichen!

" Ganzheitlich fit - Leichter erfolgreich"

Sie stehen an einem Punkt, wo sie spüren:

Das die Leistungsfähigkeit nicht mehr so gut ist, dass Gewicht nicht mehr optimal ist, die Fitness lässt zu wünschen übrig und für die Familie ist zu wenig Zeit.

Jetzt ist es höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen! 

Wenn Sie endlich raus wollen aus dem Hamsterrad und das ganzheitlich, langfristig, nachhaltig mit

neuer mentaler Stärke, dann schauen wir, was genau für Sie der beste Ansatz ist.

So geht's weiter:

Sie kennen den Weg noch nicht oder andere Versuche waren erfolglos?

Dann lassen Sie uns in einem persönlichen Gespräch per Telefon oder über Zoom herausfinden, wo Sie gerade stehen und wo Sie hin möchten. Sie bekommen erfolgreiche Tipps, die Sie sofort umsetzen können!

Ihr Personaltrainer Ernährungscoach:

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Das sagen Klientinnen:

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Personaltrainer ZDF Torsten Muhlack, Experte für fitness und Ernährung

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Coach und Personal Trainer Torsten Muhlack Mentalcoach Berlin

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Endlich den entscheidenden Durchbruch schaffen!  – Wir begleiten Sie als Experten mit 25 Jahren Erfahrung und enormen Fachwissen persönlich zu Ihrem neuen „Ich“!

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Endlich wieder mich und meinen Körper lieben, meine neue Energie und Aura spüren.

Erleben Sie, wie das ganzheitliche Coaching zum entscheidenden Durchbruch für ihre Wunschfigur und Fitness wird!

Ernährungs-Coach Berlin

Analyse mit persönlicher Auswertung vom Personaltrainer – Ernährungscoach!

Kostenfreies eBook – Ernährung, Fitness, Mental?

In welchem Bereich möchten sie beraten werden (Hauptanliegen)?

Hier zur Motivation!

Wir erreichen das gemeinsam durch das ganzheitlich strukturierte Vorgehen!

Wenn nur an einer „Schraube“ gedreht wird, kann der gewünschte Effekt nicht entstehen. Probleme wie mangelnde Fitness, ein paar Kilo zu viel oder zu viel Stress können zwar kurzfristig verbessert, aber niemals behoben werden. Zudem bezahlen Sie für all diese Einzelmaßnahmen im professionellen Bereich um die 17.000 Euro jährlich.

Das effiziente Zusammenspiel der Komponenten aus mentaler Stärke (Mentalcoaching), Fitness (Personaltraining), Ernährung (Ernährungscoaching) und Mindset (Selbstwert und Business) entscheidet über die Qualität. Die Abhängigkeiten und Wechselwirkungen erfordern übergreifendes Wissen für die mitunter sehr komplexen Zusammenhänge.

Was die Erfahrung gezeigt hat, ist, dass selten an dem „Warum“ gearbeitet wird – lediglich durch Joggen oder Diäten wird versucht, zum Ziel zu kommen. Eine Coaching-Kollegin hat es sehr treffend formuliert: „Wenn der Kopf nicht mitspielt, kann der Hintern nicht kleiner werden!“

Mit der Leistungsdiagnostik und der Stoffwechsel- und Körperdaten-Analyse bestimmen wir genau das Konzept, das bestmögliche Training und die beste Ernährung für Sie. Ohne das Konzept ist es, als wenn man mit verbundenen Augen Dart spielt oder der Arzt Ihnen ohne Untersuchung Tabletten verschreibt. Würden Sie diese vorbehaltlos nehmen, ohne zu wissen, ob sie wirken oder Ihnen womöglich sogar schaden?

Wir glauben an Sie!

Coach und Personal Trainer Torsten Muhlack Mentalcoach Berlin
  • Marie Scharf: Diplom-Ökotrophologin, Systemischer Coach
  • Torsten Muhlack: Business Coach, Mentor, NLP, Personaltrainer, Mentaltrainer, Ernährungscoach

Wir glauben fest an den Wert von echtem Körperbewusstsein, Gesundheit, Attraktivität, Selbstbewusstsein und Mindset.

An die Menschen, die etwas bewegen wollen und daran, dass es noch Menschen gibt, die von Herzen helfen möchten.

Deshalb haben ich und mein Team von Fitness-Up-To-You es uns zur Mission gemacht, diesen einzigartigen Menschen genau die Lösungen zu ermöglichen, die sie brauchen, um ihre Ziele zu erreichen.

Warum entscheiden sich Klienten für unser Coaching und Training?

Konzept vom Coach, Personaltrainer und Mentaltrainer für Fitness, Wunschfigur, Selbstwert und Erfolg

Das bewährte Konzept  besticht durch seine Effizienz, was für Sie einen geringen Zeitaufwand bedeutet. Dadurch lässt es sich gut in Ihren Alltag integrieren.

Neben der optimaler Fitness, Attraktivität und Beschwerdefreiheit werden Sie geschäftlich und privat erfolgreicher sein. Durch das integrierte Mentalcoaching und Businesscoaching werden Sie zielorientierter werden, limitierende, hindernde Faktoren ablegen und somit mehr Energie für die wichtigen Aufgaben in Ihrem Leben frei haben.

 

Mir ist wichtig, dass Sie als Mensch ganzheitlich gerüstet für die nächsten Aufgaben, Ziele und Lebensjahre sind. Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Das ist in heutigen Zeiten wichtiger denn je.

Gründliche Analysen und Professionalität sind sehr wichtig und bringen Ihnen einen schnellen und sichereren Erfolg.

Dadurch, dass wir ganz persönlich mit dem Klienten arbeiten, ist das Konzept auch für Vegetarier, Veganer oder z. B. bei Unverträglichkeiten geeignet, ebenso wie für Menschen, die wenig Zeit durch ihren Job haben.

Ziel ist es, durch gezieltes Mentaltraining und Coaching langfristig eine Bewusstseinsveränderung zu erreichen, was dann den langfristigen Erfolg bringt. Wir arbeiten mit einer von uns steuerbaren App, in der wir zeitgleich Ihr Essen sehen und Sie gezielt unterstützen können. Wir stellen Fitnessübungen oder Aktivitäten ein und sehen auch, wenn Sie etwas nicht durchgeführt haben, was wichtig ist. Dadurch können wir Sie wieder abholen, wenn Sie einmal weniger motiviert sind.

Er ist Coach und Personaltrainer für Fitness, Ernährung und Erfolg. Außerdem ist er High-Performance-Experte, sowohl für den persönlichen Erfolg, als auch für den von Unternehmen. Er bringt Menschen und Teams entscheidend voran. Er ist sehr fordernd, hat aber ein gutes Gespür dafür, wenn es jemandem nicht so gut geht und kann empathisch darauf eingehen. Das Warum ist ihm sehr wichtig. Er bringt Menschen, Mitarbeiter und Führungskräfte dazu, alles aus sich herauszuholen und selbst zum High-Performer zu werden.

Coach und Personal Trainer Torsten Muhlack

Gründer: Torsten Muhlack

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Kundenmeinungen

Ich bin seit 2 Jahren bei Torsten und habe mich noch nie in meinem Leben fitter, trainierter und attraktiver gefühlt und das mit relativ geringem Zeitaufwand. Sport und Ernährung haben durch die Begleitung von Torsten eine neue Bedeutung in meinem Leben bekommen und lassen sich trotzdem gut in mein beruflich (Management) und privat sehr ausgelastetes Leben integrieren.

Training und Ernährungsberatung sind locker und flexibel, Torsten sucht gemeinsam mit mir einen ganz individuellen Weg, der zu mir und meinem Lebensstil passt.

Super ist auch das enorme Fachwissen im Sport- und Ernährungsbereich. Früher habe ich trotz Sport und achten auf Ernährung einfach viel falsch gemacht und somit blieben trotz Anstrengung die Erfolge aus.

Außerdem verfügt Personaltrainer Torsten über exzellentes Know-How im Physio- und Mentalbereich, was mir u. a. bei der Heilung einer schweren Knieverletzung super geholfen hat.

Er hat schon zwei Wochen nach der OP wieder mit mir trainiert – natürlich immer dem Reha-Grad angemessen. Schlussendlich war ich dadurch mega schnell wieder fit für den Job und natürlich auch für die Freizeit

Andrea 

5/5

Anmeldungen im Fitnessstudio hatte ich schon mehrere, das ist aber leider immer versandet. Bei Torsten bin ich jetzt seit zwei Jahren dabei und hier ist es anders.

Ich fühle mich mit seiner Betreuung sehr wohl und kann ihn nur empfehlen. Das 1:1 Training und die messungsbasierte Ernährungsberatung haben mich endlich auf meinem Abnehmweg vorangebracht und mir geholfen meine chronischen Rückenschmerzen los zu werden. Ich habe trotz Ordentlichem Muskelaufbau das zehn Kilo verloren und kann diese Niveau auch halten. Und das ganze ohne Hungern aber mit viel Spaß.

Thomas 

5/5

Durch eine langwierige Nervenverletzung und Trainingspause habe ich vor einem Jahr Rat und Hilfe bei Personaltrainer Torsten gesucht. Trotz bestehender Verletzung konnten wir mit gezieltem Training schnell wieder Muskeln aufbauen und die Fitness wieder herstellen und noch verbessern.

Mittlerweile ist die Verletzung behoben und die Trainingseinheiten intensiver geworden. Somit konnte ich schon dies Jahr wieder erfolgreich an Wettkämpfen im Bereich Triathlon und Leichtathletik teilnehmen.

Nicole

5/5

Torsten mein Personaltrainer hat mir durch Training und Ernährungsberatung geholfen, nachhaltig über 20kg abzunehmen.

Nach ein paar Monaten Training habe ich schon gemerkt, dass das Abnehmen durch die zusätzlichen Muskeln noch schneller und einfacher ging.

Ich finde es toll, dass Torsten, einerseits die Härte hat, um einen anzutreiben, andererseits aber auch die Flexibilität und das Einfühlungsvermögen, sich auf die individuelle Situation einzustellen.

Bei der Ernährungsberatung hat er mir nicht nur viele wertvolle Tips und Informationen gegeben, sondern auch praktisch geholfen, meine Küche und Kochverhalten so einzurichten, dass es einfacher für mich wurde, gesünder zu kochen.

Ich war sehr begeistert, wieviel fitter und mobiler ich durch die zusätzlichen Muskeln in den Beinen wurde. Das hat mir z.B. beim Tanzen sehr geholfen.

Stefan

5/5

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