Selbstverteidigung, die wirksame Methode für Ihren Schutz!

Selbstverteidigung – Fitness Up To You – Torsten Muhlack – Coach & Personal Trainer – Selbstverteidigung ist die wirksame Methode für Ihren Schutz!

In der heutigen Zeit ist Selbstverteidigung immer wichtiger. Man muss wissen wie man mit Gefährdungssituationen umzugehen hat. Jeder denkt mir passiert schon nichts, aber was wenn doch? Alle 3 Minuten fällt eine Frau einem Gewaltverbrechen zum Opfer. Nur jede dritte wehrt sich. Am Beispiel der Horror-Clowns oder schubsen in der U-Bahn sieht man immer wieder wie schnell es gehen kann.

Was ist bei Bedrohung die beste Strategie und was ist effektive Selbstverteidigung?
Weglaufen, kämpfen, Verteidigungsstrategie, Konfliktvermeidung, Anti-Aggression-Strategie? Was ist gesetzlich zulässig?

Bei mir lernen Sie in sehr kurzer Zeit alles Wichtige, wofür Sie woanders (meist in nur eine Richtung und Strategie aufgebaut) Jahre brauchen würden. Jede Art hat seine Vorteile. Aber wichtiger ist flexibel die Selbstverteidigung anzuwenden. Für jede Situation die beste Lösung parat zu haben.

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Die Selbstverteidigung in Berlin, seien Sie einen Schritt voraus!

Es gibt eine Studie aus Schweden, die herausgefunden hat, dass nur die Teilnahme an einem Selbstverteidigungskurs die Angriffsrate um 60% senkt. 80% der Angriffe werden bei Gegenwehr bereits durch den Angreifer abgebrochen.


Prävention:  je schwieriger ich als Opfer bin, desto weniger bin ich Opfer.

Der Grund liegt in Ihrer Körperhaltung und in Ihrem selbstbewussteren Auftreten dem Angreifer gegenüber. Bei mir lernen Sie, wie Sie Angriffe vermeiden und falls es sich nicht vermeiden lässt, wie Sie sich gesetzeskonform dagegen wehren können.

Möglich ist Einzel- und Gruppen-Selbstverteidigungstraining sowie Kurse in Firmen.

Werden Sie stark und selbstsicher mit Ihrem Personal Trainer Berlin Mitte, Prenzlauer Berg, Pankow.

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Angriffe kann man wie folgt vermeiden: Das wichtigste ist die selbstsichere Ausstrahlung, damit lassen sich bis zu 90 % von Angriffen abwehren!

Wie erreiche ich das? Durch Training von Situationen wie diese, die im Alltag leider vorkommen. Wenn ich weiß wie ich reagieren kann, dann strahle ich automatisch mehr Selbstsicherheit aus. 

Gut ist aber zu wissen wie man sich erfolgreich wehrt um die restlichen 10% zu meistern.

Bei mir, Ihrem Personal Trainer Berlin können Sie die Basics der Selbstverteidigung lernen. „Kämpfen lernen um Kämpfe zu vermeiden“

Wie wichtig ist eine gute Selbstverteidigung in Berlin?

Wie verhalte ich mich in solchen Situationen richtig?

Es ist nicht feige wegzulaufen, denn so entsteht erst gar keine Eskalation. Ein verletzter oder toter Held zu sein, ist nicht clever.

Generell ist ratsam einen Selbstverteidigungskurs zu besuchen um zu lernen mit solchen Situationen umzugehen  um im Notfall auch handlungsfähig zu sein.

Es gibt eine schwedische Studie die belegt, dass durch einen Kurs das Risiko angegriffen zu werden um 60% gesenkt wird.

Es sind auch Einzel- und Kleingruppen-Selbstverteidigungskurse möglich.

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