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Die häufigsten Abnehm-Ausreden:

Das hindert Sie daran, mit Ihrer Fitness- und Wunschfigur durchzustarten

Kennen Sie das? Eigentlich möchten Sie endlich gesund abnehmen und Ihre Fitness- und Wunschfigur erreichen – jedoch scheitern Sie wiederholt daran, Ihre Figurprobleme in den Griff zu kriegen? Dann sind Sie bei Weitem nicht alleine!

Doch warum fällt es uns so schwer, trotz logischen Wissens Nägel mit Köpfen zu machen und mit unserem Streben nach Erfolg, Fitness oder der Wunschfigur zu beginnen? Diese Frage und wie Sie aus dem Teufelskreis der 1000 Abnehm-Ausreden ausbrechen, beantworte ich Ihnen als Fitness- und Erfolgscoach im nachfolgenden Blogbeitrag.

Über Ego und Komfortzone als Hemmer unserer Abnehmmotivation

Das menschliche Ego ist listig. Es möchte uns gerne in unserer Komfortzone gefangen halten und die Macht über uns zu jeder Zeit sicherstellen. Diese Ego-Charakteristika sind auch oft der Grund dafür, dass wir unsere Motivation zum Abnehmen nach anfänglicher Euphorie schnell wieder verlieren.

Doch warum hindert das Ego uns beim Angehen unserer Figurprobleme?

Die Antwort ist denkbar einfach: In unserer Ego-Komfortzone können wir alles kontrollieren. Hier können wir bestimmen, gar nicht erst anzufangen. Hier können wir verhindern, Ablehnung und Widerstand zu bekommen. Hier können wir etwas erfahren, was wir eh schon wissen, aber nicht wahrhaben wollen. Kurzum: Das Ego hilft uns dabei, die Umstände schöner zu denken, als sie sind – also auch unsere aktuelle Lage bezüglich Figur und körperlicher Fitness.

Zudem galt es zu Zeiten unserer Vorfahren als überlebenswichtig, sich an bestimmte bekannte Wege zu halten – das Verlassen dieser hätte schließlich den Tod bedeuten können! Aus diesem Grund fahren wir gerne die immerzu gleiche Strecke – oder essen eben ständig dieselben Sachen. Ganz nach dem Motto: „Es ist halt schon immer so gewesen, also kann es doch nicht so schlecht sein“. Dabei stellt eben diese veraltete Herangehensweise einen der hinderlichsten Faktoren beim gesund Abnehmen dar.

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Welche typischen Abnehm-Ausreden halten wir bereit?

Wenn die Motivation zum Abnehmen wieder einmal in den Keller fällt, werden wir zu wahren Ausredekünstlern. Von „Ich bin aus der Puste“ über „Es ist aber so schwül“ bis hin zu „Heute ist einfach nicht mein Tag“ finden wir ständig gute Ausreden, die uns am gesund Abnehmen hindern. Auf den Punkt gebracht ignorieren und verharmlosen wir schlichtweg die Signale, die uns unser Körper liefert.

Auch in Bezug auf noch eindeutigere Alarmanzeichen wie Bluthochdruck, Übergewicht oder zu hohe Cholesterinwerte halten wir oft eine passende Erklärung bereit – schließlich sind wir ja zum Arzt gegangen, haben also etwas „unternommen“. Wir schlucken Blutdruck- und Cholesterinsenker und freuen uns beim nächsten Termin über verbesserte Werte. Aber ist es dadurch wirklich besser geworden? Oder freuen wir uns eher über ein „künstliches Eingreifen“, das uns langfristig Schaden zufügt? Die Empfehlungen des Arztes, etwas für unseren Gewichtsverlust zu tun und mehr Sport zu treiben, ignorieren wir gekonnt. Der Weg des geringsten Widerstandes, der komfortable Weg des Egos, gewinnt also meistens – kann aber auch fatale Folgen mit sich ziehen.

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Zunehmen – ein schleichender Prozess

Wenn wir aufgrund unserer Lebensweise überflüssige Pfunde ansetzen, ist dies oft ein schleichender Prozess, den wir kaum bemerken. Ein Beispiel: Wenn wir jedes Jahr nur 1 kg zunehmen, scheint dies auf den ersten Blick völlig legitim. Wir sehen im Vergleich mit unserem Umfeld ja noch relativ fit und schlank aus! Auf zwanzig Jahre hochgerechnet, sind dies aber auch 20 Kilogramm, die wir an überschüssigem Körperfett zulegen.

Der Vergleich mit Personen aus dem Bekanntenkreis, das „Schönreden“, tröstet zwar im ersten Moment über die Statistiken hinweg, die besagen, dass wir von Jahr zu Jahr immer übergewichtiger und kränker werden. Jedoch ist das angeblich verbreitete „Normal“ leider längst nicht mehr gesund.

Stellen Sie sich deshalb, wenn Sie sich wieder einmal beim Ausreden suchen ertappen, die Frage: „Genügt es mir effektiv, der Schlankste unter den Dicken zu sein – trotz Übergewicht?“. Viele Übergewichtige sagen, dass sie sich mit ihren Pfunden wohlfühlen. Aber ist es wirklich so? Wenn Sie ganz ehrlich sind, müssen Sie zugeben: Wir hören hier nunmehr eine völlig akzeptierte und geläufige Ausrede gegen das Abnehmen!

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Typische Abnehm-Ausreden: Hilft uns das Hinausschieben auf lange Sicht?

Sie haben bis hierher gelesen und können diese Frage hoffentlich selber mit einem klaren NEIN beantworten. Wenn Sie aus dem Teufelskreis ausbrechen und sich zum langfristigen Abnehmen motivieren möchten, können Sie sich folgende Situationen vor Augen führen, die ganz bestimmt ihren Eindruck hinterlassen werden.

  • Was passiert in 5 oder 10 Jahren, wenn ich so weitermache?
  • Wie sehe ich zu diesem Zeitpunkt aus und gefällt es mir?
  • Wie steht es um meine Lebensqualität, wenn ich vieles nicht mehr mitmachen kann?
  • Was für Krankheiten wie z.B. Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall usw. entstehen schleichend?
  • Ist es wirklich so schlimm, sich den Tatsachen zu stellen (ich weiß es doch im Inneren sowieso)?
  • Ist es der Job oder der Erfolg wert?
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Abnehmen trotz 1000 Ausreden: Was muss ich tun?

Setzen Sie sich klare Ziele, wenn Sie gesund abnehmen wollen!

Stellen Sie sich genau vor, wie Sie aussehen möchten. Wie das Kleid von damals wieder passt. Wie Sie sich gerne am Strand in Ihrem Bikini zeigen (ohne ein Strandtuch) oder als Mann nicht den Bauch einziehen, wenn eine hübsche Frau vorbeiläuft. Wie Sie den Wettkampf gewinnen oder Erfolg in Ihrem Business haben und Attraktivität sowie Selbstbewusstsein ausstrahlen.

All dies geht auf eine positive Visualisierung zurück, die uns unglaublich dabei hilft, gesund abzunehmen!

Als Erfolgs- und Fitness-Mentor unterstütze ich Sie mit meinem langjährigen Know-how und meiner bewährten Herangehensweise auf Ihrem Weg zu Ihrer Wunschfigur!

Motivation zum Abnehmen: Ist die Investition in einen Personal Trainer und Erfolgsmentor sinnvoll?

Ja! Ist es nicht erstaunlich, wie viele Menschen bereit sind, für einen Urlaub oder ein neues Auto sehr viel Geld auszugeben? Warum stellt sich dann die Frage, ob ein Fitness-Coaching Sinn ergibt – angesichts der Tatsache, dass Gesundheit wahrhaftig unser höchstes Gut und mit keinem Geld der Welt zu bezahlen ist?

Die realistischen Tatsachen beweisen: Nach dem Urlaub, Autokauf, etc. ist das Geld weg. Investiert der Mensch jedoch in sich selbst, ist dies von Erfolg gekrönt und zahlt sich nachhaltig aus – genau gesagt: ein gesundes Leben lang!

Nehmen Sie Ihre Figurprobleme in Angriff! Ich helfe Ihnen dabei.

Sind Sie an dem Punkt, an dem Sie spüren: Es ist höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und endlich ins Handeln zu kommen? Dann stehe ich Ihnen als verlässlicher Personal Trainer und Erfolgsmentor zur Seite. Mit meiner effizienten und ganzheitlichen Methode helfe ich Ihnen, zu einem selbstbewussten Menschen zu werden, der attraktiv und ausgeglichen seinen Lebensweg beschreitet. Mein Ansatz ist so einzigartig und erfolgreich, dass ich regelmäßig als Fitness-Experte für Rundfunk und Fernsehen hinzugezogen werde.

Ein bekanntes Sprichwort lautet: „Jede große Reise beginnt mit dem ersten Schritt“.

Machen Sie jetzt diesen so wichtigen Schritt und lassen Sie uns gemeinsam in Ihre erfolgreiche Zukunft starten – auch im reinen Online-Coaching erzielen wir perfekte Erfolge.

In einem persönlichen Gespräch per Telefon oder über Zoom finden wir heraus, wo Sie gerade stehen und wo Sie hin möchten. Sie bekommen bereits dann effiziente Tipps von mir, die Sie sofort in die Tat umsetzen können.
Na dann, schieben Sie die erste Abnehm-Ausrede schon einmal bewusst zur Seite und handeln Sie JETZT!

Online mit Ihrem persönlichen Coach (Deutsch/Englisch)

Coach Mentor Personal Trainer Torsten Muhlack Mentalcoach Berlin

Wie Sie mit dem 7 Wochen Intensivcoaching oder Mentoring endlich den entscheidenden Durchbruch schaffen!  – Wir begleiten Sie als Experten mit 25 Jahren Erfahrung und enormen Fachwissen persönlich zu Ihrem neuen „Ich“!

Hier ein interessanter Artikel für alle die denken „Das schaffe ich schon selbst“:

Warum nicht alleine versuchen – Mentor für Fitness Wunschgewicht Erfolg

Hier weiter zum Coaching.

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