Der Cheat Day: Das Geheimnis zur erfolgreichen Diät?

Wir kennen sie alle: Die Qual der Wahl Ernährungscoach zum Cheat Day: Ist er das Geheimnis zum Abnehmen?  Endlich ist es soweit, du hast deine gesunde Ernährung bis heute durchgehalten und darfst stolz auf dich sein. Es ist Zeit für deinen Cheat Day! Doch bevor du die Küche erreichst, redet deine innere Stimme auf dich ein. Aufdringlich, skeptisch. „Was … Read more

Der Stoffwechsel: Alle wichtigen Fakten zusammengefasst

Begriffe wie Burpees, Crossfit, Low Carb gehören zum normalen Vokabular in der Fitness Branche und jeder Athlet weiß ganz genau was sie bedeuten. Doch fällt das Wort Stoffwechsel, dann wissen viele nicht so recht, was das genau mit Sport zu tun haben soll. Da der Stoffwechsel aber eine entscheidende Rolle spielt, wollen wir dir gemeinsam … Read more

Körperfettanteil, wie bestimme ich diesen eigentlich?

Sechs Methoden zur Bestimmung des Körperfettanteils Um den Erfolg beim Abnehmen messen zu können, braucht es einen zuverlässigen Referenzwert. Nun könnte man der Einfachheit halber sagen, wenn dir deine Hosen zu weit werden, dann hast du abgenommen. Das ist natürlich nicht besonders präzise, auch wenn es ein tolles Gefühl ist. Die Gewichtsmessung mittels einer digitalen … Read more

CLEAN EATING: sich gesund und naturbelassen ernähren

Clean Eating und Abnehmen – die Ernährungsalternative vom Ernährungscoach Clean Eating klingt erstmal ziemlich gesund und nach einem neuen, „sauberen“ Ernährungstrend. In den USA wird diese Form der Ernährung allerdings bereits seit zwanzig Jahren gelehrt und gelebt. Vielleicht lebst du bereits danach und hast es nur noch nicht gemerkt. Aller höchste Zeit herauszufinden was es … Read more