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Über mich als Ihr Personaltrainer & Lifestyle Coach

Personal Trainer & Lifstyle-Coach / Ernährungscoach aus Berlin

Ich bin Torsten Muhlack, Personaltrainer, Ernährungscoach und Lifestyle-Coach aus Berlin.

Know-how: Personaltrainer und A-Trainer-, Ernährungsberater, NLP, Mental-Coach, Psychologie, Physiotherapielehrgänge

Coaching mit Personaltrainer
Ich helfe Ihnen bei Ihren Zielen

Mein Anspruch als Personal-Trainer

Ich hole Sie dort ab wo Sie stehen und unterstütze Sie gerade dann, wenn es nicht so gut läuft mit Ihrer Motivation. Die Ganzheitlichkeit beim Personal-Training und -Coaching ist mir besonders wichtig. Denn jeder hat neben, meist mangelnder Fitness und nicht optimaler Ernährung, oft körperliche Leiden (z. B. Rückenschmerzen), Mental- oder Motivationsprobleme.

Im Job oder Alltag kommen Sie nicht aus der Workaholic-Rolle raus. Hier speziell arbeiten wir daran, die Arbeitsintensität zu senken und trotzdem mehr Gewinn der Firma zu generieren bzw. als Manager bessere Ergebnisse zu generieren und vor allem, die neu gewonnene wertvolle freie Zeit zu genießen. Weiterhin wieder durchschlafen zu können, enspannt in den nächsten Tag gehen, sprich Burnout nicht entstehen zu lassen bzw. diesen zu beseitigen.

Ihre Ziele sind mir wichtig. Ich betreue seit Beginn meiner Trainerlaufbahn Klienten, die bereits seit Jahren bei mir sind und wir pflegen ein freundschaftliches Verhältnis. Wenn das Vertrauen gewachsen ist, bin ich so eine Art “allerbester Freund”, ehrlicher Berater.

Ich bin immer auf der Suche nach neueren, besseren Methoden und Herangehensweisen. Ich bilde mich ständig weiter, damit Sie den besten Erfolg erzielen können.

Neben meinem sportlichen Engagement unterstütze ich soziale Projekte. Ich arbeite gerne mit netten Menschen zusammen.

Die Ganzheitlichkeit ist mein besonderer Trainingsansatz

Der optimale Ansatzpunkt ist die Ganzheitlichkeit. Nicht die Stärkung bestimmter Muskeln, sondern das Zusammenspiel aller und das in komplexer Form. Das macht den Körper einzigartig in der Optik und er ist gewappnet für alle Herausforderungen im Alltag und im Sport. Wenn es Störungen gibt, dann sind dies Dysbalancen, die vor allem bei Sportlern häufig auftreten, jedoch auch bei mangelnder und einseitiger Belastung. Das Erkennen der Ursache ist wichtig. Diese werden wir beseitigen. Warum bin ich ausgelaugt oder schmerzt das Knie? Falscher Laufstil oder muskuläres Ungleichgewicht, zu wenig Entspannungsphasen? Nur die Symptome zu behandeln, führt nur zu kurzfristiger Linderung. 

Was für die Physis gilt, gilt auch für die Psyche und Ernährung.

Der Körper strebt immer ein Gleichgewicht an. 

Bei der Ernährung stehe ich für eine ganzheitliche, gesunde Ernährung. Nur eine ganzheitliche, langsame und bewusste Umstellung führt zum Erfolg – und kleine Sünden sind auch nichts schlimmes.

Zu meinen Klienten gehören mehrere Ärzte und Physiopraxisinhaber, Selbständige und Manager. Mein ältester Klient ist 73 Jahre. Meine am weitesten entfernt wohnenden Klienten kommen aus Amerika und der Schweiz.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen, würde ich mich freuen Sie betreuen zu dürfen.

Hier noch ein kleiner Einblick zu meiner Person

Personaltrainer Ski
Ski mit Personaltrainer Rorsten
Personal Trainer Berlin Profil Torsten Muhlack
Fitness up to You Torsten Muhlack
Tennis Lehrer Berlin torsten Muhlack
Torsten Muhlack Fitnesscoach

Nicht als Profisportler zur Welt gekommen

Ich bin 1962 geboren und leider nicht als begnadeter Sportler und schlank zur Welt gekommen. Meine Eltern haben mich nicht gerade gesund ernährt und ich war deshalb als kleines Kind ein Pummelchen. Ich hatte also wie die meisten, nicht die besten Voraussetzungen um schlank und fit zu sein. Meine Hüftknochen sind nicht voll umschlossen und ich hatte als Kind vom Arzt weitestgehend Sportverbot. Je mehr Sport ich gemacht habe umso besser wurde es aber. Von meinem jetzigen Wissensstand aus weiß ich, dass es nicht richtig ist keinen Sport zu treiben. Selbst heute wird zum Teil nach z.B. einer Knie OP zu Schienen und Ruhe geraten, was nicht mehr aktueller Stand ist. Umso gezielter das Training umso besser. Dieses Wissen hilft Ihnen nach nur kurzer Zeit wieder fit zu werden.

Zum Sport fand ich durch Fußball, was ja nicht unüblich ist als Junge. Später wechselte ich zum Tennis. Ich bin schon immer bestrebt gewesen: Was ich mache, mache ich so gut wie möglich, weshalb ich mich sehr viel mit Sport-Theorie beschäftigte. Ich habe sogar noch viele Technik- und Taktik-Bücher aus meiner Kinder- und Jugendzeit. Bewegungsabläufe zu erkennen und entsprechend zu vereinen, fand ich schon immer spannend.

Der Beginn meiner Trainerlaufbahn

Das war der Auslöser zum Übergang zum Trainer, der vor 25 Jahren begann. Ich genoss zu DDR-Zeiten eine sehr gute Trainerausbildung bis hin zu Cardiospezialiesierungen uvm..

Diese Methoden werden zum Teil erst heute wiederbelebt. Nach der „Wende“ erlangte ich auf der Sporthochschule in Köln die Berufstrainerlizenz, daraufhin folgend die Skilehrer- und Fitness A und Personaltrainerlizenzen. Da die Ernährung generell ein wichtiger Bestandteil ist, absolvierte ich die Ausbildung zum Ernährungsberater. Ich belegte Physiotherapie-Lehrgänge und erlangte den Abschluss in Grundlagen der Psychologie und Mentaltraining, Coaching und NLP. Ich bin Mitglied im Bundesverband der Personal Trainer und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE.

Sportlich bin ich heute breit aufgestellt mit Tennis, Ski (Abfahrt), Golf, Fußball, Tischtennis, verschiedene friedliche Kampfsportarten, Biken, Laufen und jegliche Form der Bewegung die Spaß macht. Diese Vielfalt ermöglicht Ihnen, dass ich mich besser in vielen Sportarten hineindenken kann als jemand, der nur einen Spitzensport ausgeübt hat.

Wie kann ich Ihnen helfen?

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