Anhand eines Fitnesstests kann Ihr Personal Trainer Berlin herausfinden auf welchem Fitnessstand sie sich gerade befinden und wie Ihr Stoffwechsel arbeitet. Je nachdem, ob sich dieser in einem Ungleichgewicht befindet oder nicht, kann Ihr Trainingsplan mit ausgewählten Übungen versehen werden, die Ihren Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht bringen. Zudem können so Ihre idealen Trainingsbereiche ermittelt werden, damit ihr Workout maximalen Erfolg bringt.
Jedes Jahr wieder zu Beginn der Sommerzeit preisen die vielzähligen Fitnessmagazine und Webseiten Ihre absoluten Geheimtipps zum schnellen Endspurt für die perfekte Bikini-Figur an. Doch leider berücksichtigen diese angeblichen Wunderübungen und Tipps nicht den persönlichen Fitnessstand. Manch einer kann sich wochenlang mit intensivem Ausdauersport quälen und keine großartigen Erfolge beim Abnehmen verzeichnen. Das liegt jedoch nicht daran, dass er beim Training etwas falsch macht, sondern dass die Methode nicht zu ihm passt. Mit Hilfe eines Fitness-Tests kann sich zum Beispiel herausstellen, dass für diese Person ein intensives HIT-Training wesentlich effektiver wäre.
Torsten Muhlack Fitness Trainer Berlin rät deshalb: „Die Grundlage für jeden Sport sollte ein vorheriger Leistungstest sowie die Feststellung der gesundheitlichen Eignung sein. Ansonsten besteht die Gefahr des Über- oder Untertrainings, was beides kontraproduktiv ist.“