Ihr Personal Trainer, Yoga und Pilates zum Abnehmen?

Yoga oder Pilates bringt das was für die Fitness?

Ein Beitrag vom Personal Trainer Berlin

Kann man durch Yoga oder Pilates abnehmen? Viele wollen durch Yoga oder Pilates abnehmen, aber ist es langfristig zielführend? Was rät der Personal Trainer?

Abnehmen in Berlin mit Yoga bringt relativ wenig

Leider nur anfangs, da der Trainingszustand meist fast Null ist, erreiche ich natürlich eine Stärkung der Muskulatur und damit einen erhöhten Energieverbrauch. Langfristig ist aber immer ein überschwelliger Reiz notwendig das bedeutet, dass ich bei jeder Übung über 100% Prozent der jetztigen Kraft geben muss. Dieses wird jedoch hier nicht angestrebt bzw. erreicht.

Also bleibt es bei einer Art Erhaltungsmodus. Zur Entspannung und allgemeiner Stärkung ist Yoga und Pilates immer eine gute Sache. 

Weiteres zum Thema Fitness vom Personaltrainer.

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