Kann man durch Yoga oder Pilates abnehmen? Viele wollen durch Yoga oder Pilates abnehmen, aber ist es langfristig zielführend? Was rät der Personal Trainer?
Anfangs sicherlich schon, da die Bewegungsabläufe für Untrainierte zunächst ungewohnt sind. Langfristig aber eignen sich Yoga und Pilates alleine nicht, um lediglich damit das Gewicht zu reduzieren. Hierfür reicht die geringe Anstrengung und damit auch der geringe Trainingseffekt schlichtweg nicht aus. Als Fitnesscoach kann ich aber Yoga und Pilates sehr zur Entspannung empfehlen sowie zur Bildung innerer Stärke.
Leider nur anfangs, da der Trainingszustand meist fast Null ist, erreiche ich natürlich eine Stärkung der Muskulatur und damit einen erhöhten Energieverbrauch. Langfristig ist aber immer ein überschwelliger Reiz notwendig das bedeutet, dass ich bei jeder Übung über 100% Prozent der jetztigen Kraft geben muss. Dieses wird jedoch hier nicht angestrebt bzw. erreicht.
Also bleibt es bei einer Art Erhaltungsmodus. Zur Entspannung und allgemeiner Stärkung ist Yoga und Pilates immer eine gute Sache.
Weiteres zum Thema Fitness vom Personaltrainer.
Yoga und Pilates – Dem Stress entfliehen, einfach abschalten
Der Beruf fordert uns täglich vieles ab, das eigene Wohlbefinden bleibt oft auf der Strecke. Ein Ausgleich zu diesem Stress ist aber unverzichtbar, damit Körper und Geist sich entspannen können. Einfach mal abschalten können: Viele müssen das erst wieder lernen. Yoga ist hierfür perfekt geeignet.
So effektiv wie möglich trainieren, das ist mit dem TRX Training möglich! Das von einem ehemaligen US Navy Seal entwickelte Trainingskonzept bringt Sie stets aufs Neue an Ihre Grenzen und bezieht dabei den gesamten Körper mit ein. Mit mir als Personaltrainer steigern wir Ihre Leistung mit kraftvollem TRX Training!
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TRX Training ist eine sehr effektive Trainingsmethode. Dabei werden sehr viele Muskeln trainiert. Und vor allen die Haltemuskulatur (Coremuskeln) werden immer mittrainiert. Also ran an das Training mit Ihrem Personaltrainer!
Weiteres zum Thema Training für Anfänger.
Gut ist das Training auch zur weiteren Leistungssteigerung. Wenn man z.B. schon gut normale Liegestütz schaft dieses als weitere Herausforderung zu nehmen. Denn dadurch erreicht man nur eine Leistungssteigerung im Sport.
Das die Leistungsfähigkeit nicht mehr so gut ist, dass Gewicht nicht mehr optimal ist, die Fitness lässt zu wünschen übrig und für die Familie ist zu wenig Zeit.
Jetzt ist es höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen!
Wenn Sie endlich raus wollen aus dem Hamsterrad und das ganzheitlich, langfristig, nachhaltig mit neuer mentaler Stärke, dann schauen wir, was genau für Sie der beste Ansatz ist.
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