Leider nur anfangs, da der Trainingszustand meist fast Null ist, erreiche ich natürlich eine Stärkung der Muskulatur und damit einen erhöhten Energieverbrauch. Langfristig ist aber immer ein überschwelliger Reiz notwendig das bedeutet, dass ich bei jeder Übung über 100% Prozent der jetztigen Kraft geben muss. Dieses wird jedoch hier nicht angestrebt bzw. erreicht.
Also bleibt es bei einer Art Erhaltungsmodus. Zur Entspannung und allgemeiner Stärkung ist Yoga und Pilates immer eine gute Sache.
Weiteres zum Thema Fitness vom Personaltrainer.
Yoga und Pilates – Dem Stress entfliehen, einfach abschalten
Der Beruf fordert uns täglich vieles ab, das eigene Wohlbefinden bleibt oft auf der Strecke. Ein Ausgleich zu diesem Stress ist aber unverzichtbar, damit Körper und Geist sich entspannen können. Einfach mal abschalten können: Viele müssen das erst wieder lernen. Yoga ist hierfür perfekt geeignet.