Tabata Training vom Personaltrainer Berlin

Bei dem hochintensiven Intervalltraining Tabata reichen bereits 4 Minuten aus, um deine Fitness und Ausdauer merklich zu verbessern. Bei keinem anderen Workout kommt man so schnell ins schwitzen, da in den wenigen Minuten mit Vollgas trainiert wird, erklärt Personaltrainer Berlin. Was ist Tabata Training überhaupt und wie wirkt es? Tabata ist eine Variante des HIIT … Read more

Der Weg zum besseren Handicap im Golf

Der erfolgreiche Weg zum besseren Handicap im Golf Der Golfschlag ist sehr komplex. Um perfekt spielen zu können, ist es wichtig eine gut ausgebildete Coremuskulatur zu besitzen. Das ist die Muskulatur des Körperzentrums. Diese wird sehr selten trainiert, obwohl es eine wichtige Muskulatur ist. Sie dient vor allen der Stabilisation der Wirbelsäule und Hüfte. Ist … Read more

Fitness-Test von Ihrem Personal Trainer in Berlin

Sie laufen wöchentlich rund zehn Kilometer auf Ihrer Stammstrecke mit persönlichen Bestzeiten oder gehen regelmäßig Ihrem Lieblingssport nach. Sie messen sich vielleicht auch hin und wieder mit Trainingspartnern, doch wie fit sind Sie eigentlich wirklich? Dabei spielt vor allem Ihr Alter sowie ihre persönlichen Schwächen und Stärken eine große Rolle. Gerade wer zum Beispiel eine … Read more

Skivorbereitung für Ihre nächste Skisaison, Ski

Ski Training, Skifahren, Fitness für Ski als Skivoreitung Fitnesscoach und Personal Trainer hat die Vorbereitung opimiert. Skivorbereitung vom Skilehrer und Personaltrainer Berlin Skivorbereitung für den nächsten Winterurlaub / Skiurlaub Video Personaltraining, Skigymnastik Skiübungen in Berlin Skivorbereitung -Skigymnastik – Ski- Übungen, Personal Trainer Berlin Wichtig ist, dass Sie rechtzeitig beginnen mit der Vorbereitung. 6 Wochen vorher … Read more

Trainingspuls Marathonlaufen, Radfahren, Biken, Joggen

Trainingspuls / den optimalen Trainingsbereich bestimmen Welcher Trainingspuls ist für mich der optimale? Ihr Personaltrainer verrät es Ihnen. Es gibt zahlreiche Tabellen die aber nur sehr grobe Schätzwerte sind. Da kann schnell ein Über- oder Untertraining passieren. Bei mir können Sie mit Hilfe einer Spirometrie den optimalen Trainings und den optimalen Fettverbrennungspuls bestimmen. Dieser ist … Read more

TRX Training Berlin mit dem Personaltrainer Berlin

Effektives TRX Training vom Personaltrainer in Berlin und Bernau Bei mir können Sie effektiv unter professioneller Anleitung trainieren. TRX Training ist eine sehr effektive Trainingsmethode. Dabei werden sehr viele Muskeln trainiert. Und vor allen die Haltemuskulatur (Coremuskeln) werden immer mittrainiert. Also ran an das Training mit Ihrem Personaltrainer! Erfolgreiches TRX Training vom Fitnesscoach aus Berlin … Read more

Welche Supplemente sind sinnvoll? Ihr Ernährungscoach

Solltest du wirklich Supplemente nehmen? Um beim Fitnesstraining oder Abnehmen schnelle sichtbare Erfolge zu erzielen, bedarf es einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung und regelmäßigem Training. Doch in unserem modernen Lebensalltag fehlt oft die notwendige Zeit, den persönlichen Trainingsplan einzuhalten oder täglich frische Mahlzeiten zuzubereiten. Die erwünschten Erfolge setzen dann nicht so schnell ein, wie eigentlich … Read more