Eine gesunde Basisdiät vom Ernährungscoach

Bei der Frage um die richtige Ernährung scheiden sich ja bekanntlich die Geister. Meist wird einfach die Ernährungsform umgesetzt, die gerade am meisten diskutiert und beworben wird. Da findet man sich schnell in der nächsten Buchhandlung mit einem dicken Kochbuch über vegane Ernährung wieder oder wir versuchen uns angestrengt selbst davon zu überzeugen, dass wir … Read more

Der Cheat Day: Das Geheimnis zur erfolgreichen Diät?

Wir kennen sie alle: Die Qual der Wahl Ernährungscoach zum Cheat Day: Ist er das Geheimnis zum Abnehmen?  Endlich ist es soweit, du hast deine gesunde Ernährung bis heute durchgehalten und darfst stolz auf dich sein. Es ist Zeit für deinen Cheat Day! Doch bevor du die Küche erreichst, redet deine innere Stimme auf dich ein. Aufdringlich, skeptisch. „Was … Read more

Der Stoffwechsel: Alle wichtigen Fakten zusammengefasst

Begriffe wie Burpees, Crossfit, Low Carb gehören zum normalen Vokabular in der Fitness Branche und jeder Athlet weiß ganz genau was sie bedeuten. Doch fällt das Wort Stoffwechsel, dann wissen viele nicht so recht, was das genau mit Sport zu tun haben soll. Da der Stoffwechsel aber eine entscheidende Rolle spielt, wollen wir dir gemeinsam … Read more

Körperfettanteil, wie bestimme ich diesen eigentlich?

Sechs Methoden zur Bestimmung des Körperfettanteils Um den Erfolg beim Abnehmen messen zu können, braucht es einen zuverlässigen Referenzwert. Nun könnte man der Einfachheit halber sagen, wenn dir deine Hosen zu weit werden, dann hast du abgenommen. Das ist natürlich nicht besonders präzise, auch wenn es ein tolles Gefühl ist. Die Gewichtsmessung mittels einer digitalen … Read more

Welche Ernährung ist bei Krebs zu empfehlen?

Ernährung bei Krebs. Empfehlung zur Ernährung vom Ernährungscoach Hierzu gibt es grundlegende neue Forschungen. Die Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf das Krebswachstum. Diese ist als Vorsorge sehr wichtig um Krebszellen nicht zum Wachstum anzuregen. Hat man die Krankheit schon, dann kann eine optimierte Ernährung das Krebswachstum eindämmen und die Lebensqualität erhöhen. Krebszellen wollen Zucker! Das heißt … Read more

Grüne Smoothies vom Ernährungscoach Berlin

Tipps vom Ernährungsberater für grüne Smoothies Grüne Smoothie für eine schnelle Regeneration der Muskeln! Jedes Training ist für den Körper eine anstrengende Sache, weshalb er sich im Anschluss regenerieren muss. Wie gut dies gelingt, hängt von mehreren Faktoren ab, insbesondere der Ernährung. Sofern dem Körper genau die Nährstoffe zur Verfügung stehen, die er augenblicklich benötigt, … Read more

CLEAN EATING: sich gesund und naturbelassen ernähren

Clean Eating und Abnehmen – die Ernährungsalternative vom Ernährungscoach Clean Eating klingt erstmal ziemlich gesund und nach einem neuen, „sauberen“ Ernährungstrend. In den USA wird diese Form der Ernährung allerdings bereits seit zwanzig Jahren gelehrt und gelebt. Vielleicht lebst du bereits danach und hast es nur noch nicht gemerkt. Aller höchste Zeit herauszufinden was es … Read more

Gesundes Frühstück vom Ernährungscoach und Personaltrainer

Das Frühstück ist bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es versorgt den Körper mit ausreichend Energie um erfolgreich in den Tag zu starten. Ist an dieser Aussage wirklich etwas dran oder ist sie nur ein weiterer Ernährungsmythos? Auch nach zahlreichen Studien lässt sich zu dem Thema keine eindeutige Aussage treffen. Grundsätzlich lässt sich jedoch sagen, … Read more

Ernährungsprotokollauswertung, Ernährungs-Check

Ernährungsanalyse / Ernährungscheck / zum Abnehmen Ernährungs-Analyse / Ernährungscheck / Ernährungsprotokoll Essprotokoll: Auswertung Ihres Essverhaltens Sie erhalten eine Auswertung Ihres bisherigen Essverhaltens. Daraus können wir weiterführend Hinweise zur Verbesserung des Essverhaltens ableiten und einen Ernährungsplan erstellen. So erkennen wir rechtzeitig Ihre nicht so gute Ernährung und können gezielt gegensteuern. Ernährungs-App zum abnehmen vom Ernährungscoach In der … Read more