Vitalisierend, gesundheitsfördernd, leistungssteigernd und wohltuend; diese Attribute charakterisieren ein hochwertiges Personaltraining, das einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt und die Kategorien Training, Ernährung und Mental Fitness gekonnt verschmelzen lässt. Ein derartiges Konzept forciert eine gesunde Gewichtsreduktion, reduziert zielgerichtet dein viszerales Bauchfett, das als Risikofaktor für Diabetes Typ II, Erkrankungen des Herzkreislaufsystems, hormonelle Krankheitsbilder und Krebs identifiziert ist, steigert dein physisches und mentales Wohlbefinden und dient als essentieller Baustein für eine gesunde Lebensweise.
In unserer Funktion als hochqualifizierte Personaltrainer und Anbieter im Bereich Personaltraining Bernau Panketal Wandlitz erarbeiten wir ein individuelles, explizit auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingskonzept, das deine Fettdepots nachhaltig schmelzen lässt, deinen Stoffwechsel befeuert und dir zu körperlicher und geistiger Fitness verhilft. Parallel dazu konzipieren wir einen Ernährungsplan, der deine zelleigenen Nährstoffdepots auffüllt und die Fettverbrennung ankurbelt.
Das von uns, speziell für dich entwickelte Training, sensibilisiert dich für eine gesunde Ernährung in Kombination mit angemessenen Trainings- und Bewegungseinheiten und hilft dir Krankheiten vorzubeugen. Ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining bildet das Herzstück der Trainingseinheiten. Die Kombination aus Ausdauer- und Krafteinheiten begünstigt den Muskelaufbau und optimiert deinen Stoffwechsel. Als besonders effektiv gelten hierbei ” HIT- Workouts”. Ein derartiges High – intensity interval training ist an einen verhältnismäßig ausgeprägten Nachbrenneffekt gekoppelt, der einen im Nachgang an das Training erhöhten Stoffwechsel forciert.
Im Mittelpunkt der ” HIT- Einheiten” steht Training, das abwechselnd kurze, erholsame Intervalle und hochintensive Trainingseinheiten kombiniert. ” HIT- Workouts” gelten als Geheimwaffe gegen hartnäckige Fettdepots und viszerales, entzündungsförderndes Bauchfett. Sinnvolle Ergänzung zu ” Hit- Workouts” sind Trainingseinheiten im aeroben Bereich, die deine Grundlagenausdauer steigern. Da gestärkte Muskeln die Fettverbrennung anheizen und den Grundumsatz anheben, ist Krafttraining eine essentielle Ergänzung zu Ausdauereinheiten und ” Hit- Training”.
Eine proteinreiche, nährstoffreiche Ernährung stabilisiert nachweisbar den Blutzuckerspiegel und verhindert daher zuverlässig etwaige Blutzuckerspitzen, die Heißhunger- Attacken hervorrufen. Zudem regen die nachhaltig sättigenden Proteine im Zuge der körpereigenen Verstoffwechselung den Stoffwechsel um durchschnittlich 15 bis 30 % an, unterdrücken den Abbau von Muskelmasse und drosseln die körpereigene Produktion des Botenstoff Ghrelin, der das Hungergefühl reguliert. Wer proteinhaltige, unverarbeitete Lebensmittel wie etwa Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Milchprodukte und Vollkorngetreide in seine Ernährungsgewohnheiten integriert, profitiert auf mannigfaltigen Ebenen von der eiweißreichen Ernährung und unterstützt das gesunde Abnehmen.
Intention des Personaltrainings ist es, zuverlässig gefährliches, gesundheitsschädliches Bauchfett abzubauen. Derartiges viszerales Fett findet sich rund um die inneren Organe und unterhalb der Muskeln. Es zeichnet sich durch eine überdurchschnittliche Aktivität aus. Die entsprechenden Fettzellen schütten permanent entzündungsfördernde Botenstoffe aus, die den Stoffwechsel negativ beeinflussen, körpereigene Entzündungsreaktionen auslösen und den Organismus in einen chronisch- entzündlichen Zustand versetzen. Viszerales Bauchfett begünstigt demnach das Einwandern von Immunzellen in das Fettgewebe, wo sie Entzündungsbotenstoffe absondern, die die Krebsentstehung begünstigen und wachstumsfördernd auf Tumorzellen wirken. Viszerales Bauchfett ist als Risikofaktor für 13 Krebsarten identifiziert. Bauchfett bzw. ein überdurchschnittlicher Bauchumfang erhöht demzufolge nachweisbar das Risiko für Brust-, Darm- und Speiseröhrenkrebs.
Training buchen und Fettdepots minimieren, Zellschutz anheben, Vitalität steigern, Krankheitsrisiko minimieren und frisch aussehen…
Wer gesund abnehmen, effektiv potentiell gesundheitsschädliches Bauchfett verlieren und seine ganzheitliche gesundheitliche Konstitution verbessern möchte, entscheidet sich demnach bewusst für ein durchdachtes Personaltraining, das ganzheitlich konzipiert ist. Das intelligent gestaltete Training stimuliert deinen Stoffwechsel, stimuliert die Fettverbrennung und kurbelt zudem körpereigene Regenerations- und Entgiftungsmechanismen an. Diese Prozesse fördern die Zellgesundheit, hebeln den natürlichen Alterungsprozess aus und verhelfen dir zu einem langfristigen Energiezuwachs.
Nie war es einfacher Körper und Geist etwas Gutes zu tun, das Vorhaben ” gesund Abnehmen”zu realisieren und erholt und frisch auszusehen als mit Hilfe eines raffinierten Personaltrainings, das deine individuellen Bedürfnisse clever in den Mittelpunkt rückt.
